ADHD & BASIKAL – berita gembira bagi anak-anak ADHD!

Ibubapa, berita baik untuk anda - dengan berbasikal, symptom ADHD dapat dikurangkan dan dikawal.

Pernah dgr ADHD? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Bahasa mudahnya anak-anak yang mempunyai ciri-ciri berikut (tidak seiring dengan perkembangan umurnya):
- Hiperaktif
- Sukar memberi tumpuan/ memberi tumpuan singkat
- Tidak boleh duduk diam (dalam semua situasi – tadika, klinik, kedai, tempat awam)
- Bertindak spontan mengikut kehendak hati


Ibubapa, berita baik untuk anda - dengan berbasikal, symptom ADHD dapat dikurangkan dan dikawal.

Menurut CEO dan pengasas Specialized Bicycle Components, Mike Sinyard, yang beliau sendiri mengalami ADHD sejak kecil – menyedari symptom ADHD pada dirinya seakan hilang sekembalinya beliau dari berbasikal. Beliau juga menyedari perkara yang sama pada anaknya, Anthony yang juga penghidap ADHD.
(Nota: 75% kes ADHD diturunkan melalui faktor genetik)

Mike mengasaskan “Youth Cycling Program” bertujuan untuk menyelidik dan mencari bukti saintifik impak berbasikal kepada minda (brain) penghidap ADHD, yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik.

“The Specialized Foundation” menjalankan kajian bagaimana senaman erobik, khususnya berbasikal dijadikan sebahagian dari program rawatan komprehensif bagi anak-anak ADHD. Dari program perintis ini, penyelidik mendapati hasil yang mengujakan!

i- Kajian rintis selama 6 minggu di United States menunjukkan – minda (brain) anak-anak ADHD lebih bersedia untuk pembelajaran bilamana mereka berbasikal – iaitu peningkatan ciri-ciri utama ADHD iaitu tumpuan, emosi dan tingkahlaku.
ii- Juga peningkatan dalam prestasi akademik – rentetan dari adanya peningkatan pada ciri teras ADHD tadi.
iii- Penurunan kadar BMI (Body Mass Index).

Berbasikal adalah mudah, seronok dan sesuai bagi anak-anak yang mempunyai tahap kecergasan yang berbeza – berbanding aktiviti erobik lain. Berbasikal memberi kecergasan fizikal dan membawa penurunan signifikan pada kadar BMI (Body Mass Index) anak-anak

Bukti-bukti menjelaskan berbasikal dan gaya hidup aktif membawa impak positif pada emosi, keyakinan diri, tumpuan dan prestasi akademik juga kecergasan badan anak-anak ADHD.



Dianggarkan 6 juta kanak-kanak di United States didiagnosis menghidapi ADHD – dan ibubapa pening memikirkan ubatan untuk dipreskripsi, rawatan alternative untuk membantu anak mereka.

Mungkin mereka dan kita tidak tahu bahawa sesuatu yang tersimpan berhabuk di stor MAMPU membantu kita!

Artikel asal oleh Rich Cook, May 12, 2016 – ADHD & Bikes – Can bicycling make you smarter?

Read More

5 PERSEDIAAN SEBELUM BERBASIKAL BERSAMA BAYI

1-RANCANG LOKASI

Lokasi perlu dirancang lebih awal. Perlu survey track, jika boleh dapatkan review tentang track setiap lokasi dipilih. Review berkenaan laluan, jarak berbasikal, tandas awam, tempat istirehat untuk makan/ minum dan berehat. Track berbasikal samada taman-taman awam di bandar, jalanraya bandar atau kampung, nature park dan kaki gunung.

Keempat-empat track telah kami lalui. Tiap satu pengalamannya berbeza dan mengujakan!!


2- AWAL PAGI ATAU PETANG

Pemilihan waktu berbasikal penting kerana melibatkan waktu tidur bayi. Penting anda tahu jika bayi tidak dapat tidur yang cukup, akan menyebabkan trip berbasikal anda hambar kerana bayi anda moody. Lagi teruk anda kena pulang awal, sedangkan anda baru berbasikal tidak sampai 1 jam. Huh!

Tetapi jika anda sediakan carrier yang membolehkan bayi tidur dengan selesa. Waktu tidak menjadi satu isu.

Weeride front mounted child carrier sangat sesuai bagi parents yang sukakan long hour ride. Ia mempunyai tempat letak kepala (head rest) bagi anak kecil sekiranya tertidur.


3- SEMAK CUACA

Menjadi 1 masalah jika berbasikal ketika cuaca panas terik mahupun musim hujan. Ia memberikan ketidak selesaan. Pun begitu, berbasikal ketika hujan turun lama dan berpanjangan (renyai-renyai) apatah lagi bersama bayi dan anak-anak memberikan pengalaman yang berharga. Anda juga pernah main hujan masa kecil bukan. Seronok!!


4- CHECKLIST BARANG

Ini penting! Anda tidak mahu najis bayi ambil masa lama untuk dibersihkan, tertinggal susu mahupun botol susu anak. Tiada baju tukar bayi. Keadaan ini akan merosakkan mood parents atau anak-anak yang lain. Janganlah baru berbasikal 30 minit dan kena pulang semula. Aduhh!!


5- SAFETY FIRST

Latih anak anda memakai safety helmet dan duduk dengan tertib di child bicycle carrier.
Helmet kanak-kanak yang selesa, sesuai dengan saiz kepala, banyak lubang udara serta ringan adalah ciri-ciri helmet yang memberi keselesaan pada bayi/ anak kecil untuk memakainya sepanjang berbasikal. Pastikan ia helmet keselamatan (safety kids helmet) bukan helmet mainan (toy helmet).

Jangan ASAL PAKAI ataupun sikap NANTI DULU apabila melibatkan soal keselamatan.

Perkara biasa bayi akan excited dan cuba untuk berdiri sepanjang berbasikal. Sesetengah child bicycle carrier mempunyai banyak point safety harness yang menghalang bayi untuk bangun. Jika bayi bangun, dikhuatiri akan mengganggu keseimbangan semasa berbasikal. Lebih lagi jika anda sedang dalam kelajuan.



IZZAN.SALEH
www.saufasia.com

Read More

How to correctly fit a bike helmet

It is important to make sure your helmet is the right size, is worn correctly and is standards approved. Bike Helmets do not prevent collisions but it can protected you when cycling.

To correctly fit your helmet:

1. Loosen all the straps.
2. Place the helmet squarely on your head making sure it covers your forehead.
3. Do up the chin strap and make sure it is tight enough so it can’t slip back over your chin.
4. Adjust the back and chin straps so the buckle on each side sits just below the ear lobe and all straps sit tight on the side of your head.

Key points to remember

• Ensure the helmet is not titled forward so that is covers your eyes or titled to either side so it covers one side of your head.
• Do not wear the helmet on the back of your head. It exposes your forehead and face and you risk being strangled by the strap.
• Do not wear a helmet with the straps loose. It won’t stay in place and the straps could catch on something.   
• Do not wear a cap under your helmet. In an accident the cap may cause your helmet to come off.
• Do not buy a helmet for a child to ‘grow into’.
• Do not buy a second hand helmet. Even if it looks okay it may have been damaged.
• Do not wear a helmet after it has been in an accident or has been bashed. Cracks in the shell, cracked or squashed padding, or frayed straps mean that the helmet may have lost its protective qualities. 

Read More